Siedem czakr to główne centra energetyczne ciała. Szósta czakra, zwana także Ajną lub czakrą trzeciego oka, jest związana z naszą zdolnością do skupiania się i widzenia szerszej perspektywy. Kiedy otworzysz czakrę trzeciego oka, łatwiej będzie połączyć się z chwilą obecną , zamiast żyć przeszłością lub przyszłością. Ta niezwykle duchowa czakra jest połączona z twoją intuicją , zdolnościami parapsychicznymi i wyższą wiedzą. Oto krótki przewodnik dla początkujących dotyczący tej czakry:

Lokalizacja czakry trzeciego oka.

Na czole między oczami. Nazywa się ją również czakrą brwi.

Co kontroluje nasza czakra trzeciego oka.

Intuicja, wyobraźnia, mądrość , umiejętność myślenia i podejmowania decyzji.00

Kolor czakry trzeciego oka.

Indygo.

Ćwiczenia lecznicze dla czakry trzeciego oka.

• Kitchari mudra: Zwiń język w tył gardła
• Shambhavi mudra: Podnieś oczy i spójrz pomiędzy brwiami
• Oddychanie Kumbhaka: Zatrzymaj oddech podczas wdechu i wydechu

Aby to wszystko połączyć, zacznij w pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami. Następnie delikatnie odchyl głowę do tyłu, aż znajdzie się pod kątem 45 stopni. Zacznij od podciągnięcia języka do tylnej części gardła, tak daleko, jak to możliwe. Wdychaj i wydychaj bardzo powoli. Kiedy już poczujesz się komfortowo, dodaj mudrę Shambhavi i skup wzrok pomiędzy brwiami. Następnie dodaj ostatnią technikę i wstrzymaj oddech na kilka sekund – lub na tak długo, jak Ci wygodnie – przy każdym wdechu i wydechu. Pozostań w tej praktyce tak długo, jak będzie ci wygodnie. Wyjdź z tego, uwalniając głowę, następnie puszczając język, a następnie przywracając oddech do normalnej rytmu. To ćwiczenie powinno pomóc ci odrzucić wszystko, co cię rozprasza i spojrzeć do wewnątrz, gdzie żyje intuicja.

Korzystne pokarmy dla czakry trzeciego oka.

• Owoce w kolorze fioletowym, takie jak winogrona i jagody
• Czekolada
• Przyprawy lub herbata o smaku lawendowym